Para mulheres que sentem que alguma coisa não está bem e querem mudar.

Quando a ansiedade, a preocupação ou o stress começam a interferir com o teu dia-a-dia.

Quando te sentes mais triste, irritável, sem energia ou sem motivação.

Quando determinados pensamentos, emoções ou comportamentos parecem repetir-se e tornam difícil lidar com algumas situações.

Quando procuras compreender melhor o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que te está a afectar.

Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender o que estás a viver e identificar aquilo que poderá ser importante trabalhar.

Ao longo das sessões, utilizamos estratégias e intervenções da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às tuas necessidades e aos objetivos definidos para o acompanhamento.

Vamos trabalhando, de forma estruturada e gradual, padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possas aplicar também no teu dia-a-dia.

Este acompanhamento pode ser para ti se:

• sentes ansiedade, preocupação ou stress frequentes;
• tens pensamentos repetitivos ou difíceis de desligar;
• te sentes triste, sem energia ou sem motivação;
• tens dificuldade em lidar com determinadas situações ou emoções;
• estás a atravessar uma fase particularmente exigente da tua vida;
• queres desenvolver novas formas de lidar com aquilo que estás a viver.

O acompanhamento é adaptado às tuas necessidades e ao momento em que te encontras.

Se sentes que está na altura de procurar apoio, vamos conversar.