Sobre mim

Olá, sou a Ana!

Ajudo mulheres a criar mais espaço para si próprias.

Mais espaço significa mais tempo, mais energia e mais clareza.

Para recuperares das exigências do dia-a-dia, compreenderes aquilo que estás a viver e perceberes o que precisas para avançar.

Sou formada em Psicologia e, depois de mais de 20 anos no mundo corporativo, conheço bem a pressão constante, a sobrecarga e o desafio de conciliar o trabalho, o bem-estar e a vida pessoal.

Foi precisamente essa procura por mais equilíbrio que me levou a explorar abordagens que integrassem o corpo e a mente.

Através da massagem terapêutica, descobri a importância do corpo como ponto de partida para recuperar o descanso, a energia e a presença.

Mas também percebi que, muitas vezes, recuperar o bem-estar implica fazer mudanças na forma como vivemos. Por isso, especializei-me em Coaching Psicológico para apoiar mulheres nos seus processos de tomada de decisão, mudança e redefinição de prioridades.

Ao longo dos diferentes processos que acompanhei, apercebi-me de que pensamentos, emoções, corpo e comportamento estão profundamente ligados. Essa consciência levou-me a aprofundar os meus conhecimentos em Somatic Experiencing® e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), procurando integrar diferentes perspetivas na promoção do bem-estar.

Hoje acompanho mulheres através da Psicologia, do Coaching Psicológico, da Somatic Experiencing® e da Massagem Terapêutica.

Nem todas chegam até mim pelo mesmo motivo. Algumas procuram acompanhamento psicológico porque estão a lidar com ansiedade, depressão ou outras questões de saúde psicológica. Outras estão a atravessar momentos de mudança ou transição, como a pré-conceção, a maternidade, a perimenopausa, a menopausa ou outras fases de transformação pessoal. Outras estão perante uma decisão importante, procuram redefinir prioridades ou sentem que o corpo está cansado, tenso ou constantemente em alerta.

O ponto de partida pode ser diferente, mas existe uma questão que atravessa muitos destes processos: como criar espaço para o teu bem-estar psicológico, emocional e físico?

Acredito que cada processo tem o seu próprio ritmo. Por isso, a minha abordagem respeita a tua história, os teus recursos e a forma como vais construindo a tua mudança.

Cada mulher chega com uma história diferente.

Por isso, cada sessão é única.

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