Isto é-te familiar?
Ao longo da vida de uma mulher, por vezes a mente não consegue explicar aquilo que o corpo sente.
Sentes-te constantemente em alerta, mas não existe perigo.
Tens dificuldade em desligar, mesmo quando podes.
Estás sempre cansada, mesmo quando descansas.
Sentes ansiedade ou inquietação, sem perceber porquê.
O teu corpo permanece tenso, mesmo quando a tua mente sabe que está tudo bem.
Os sintomas persistem, mas os exames não explicam totalmente aquilo que sentes.
O que está a acontecer?
O stress prolongado e as experiências difíceis podem influenciar o funcionamento do teu sistema nervoso.
Quando o teu organismo permanece demasiado tempo em estado de alerta, o teu corpo pode continuar a responder como se precisasse de se proteger.
Em algumas mulheres, isto pode manifestar-se através de fadiga, ansiedade ou alterações do sono. Noutras, pode surgir sob a forma de sintomas gastrointestinais, dores recorrentes ou um corpo que parece ter dificuldade em relaxar.
A Experiência Somática ajuda-te a desenvolver maior flexibilidade, segurança e capacidade de recuperação do sistema nervoso.
Como te podes sentir?
Ao longo do processo, muitas mulheres descrevem:
Mais calma e estabilidade.
Menos tensão física.
Maior sensação de segurança.
Mais energia disponível.
Maior ligação ao corpo.
Mais capacidade para lidar com o stress.
Mais facilidade em desacelerar.
Menos sensação de viver em piloto automático.
Cada mulher vive este processo de forma diferente e o ritmo é sempre adaptado às suas necessidades.
O teu ritmo importa
O trabalho acontece ao longo de várias sessões, respeitando aquilo que o corpo está preparado para explorar.
Através da conversa, da observação das sensações corporais e de pequenos exercícios de consciência e regulação, procuramos compreender como o teu sistema nervoso responde ao stress e o que pode ajudá-lo a recuperar maior equilíbrio.
Não é necessário reviver experiências difíceis, nem falar detalhadamente sobre o passado.
O ritmo é sempre adaptado às tuas necessidades e ao momento em que te encontras.
Pequenas mudanças podem surgir desde as primeiras sessões, mas a integração tende a acontecer ao longo do tempo.
O primeiro passo
Podes começar com uma Sessão Gratuita.
Um primeiro espaço para compreenderes aquilo que estás a viver e perceberes se este percurso faz sentido para ti.
Nesta sessão vamos:
explorar aquilo que tens vindo a viver;
compreender em que áreas gostarias de ter apoio;
explicar como funciona a Experiência Somática e o que podes esperar deste processo.
Faz scroll e agenda a tua sessão.
