O que estás a viver?
Ser mulher traz consigo diferentes fases, papéis e exigências e, por vezes, alguns sinais de que algo não está bem:
Sentes-te frequentemente ansiosa, preocupada ou tensa?
Tens pensamentos que se repetem e que não consegues desligar?
Sentes-te mais irritável, triste, sem energia ou sem motivação?
Tens dificuldade em dizer não, estabelecer limites ou lidar com determinadas situações?
Estes sinais podem surgir quando estamos a lidar com ansiedade, depressão, stress ou a atravessar uma fase particularmente exigente da vida.
Por vezes, é difícil lidar com tudo aquilo que estás a viver e a sentir.
A Psicologia pode ajudar-te a compreender o que está a acontecer e a encontrar novas formas de lidar com o que estás a viver.
O que está a acontecer?
Aquilo que pensas, sentes e fazes está ligado.
Quando passas por períodos mais exigentes, a forma como pensas pode influenciar aquilo que sentes e a forma como ages. E os teus comportamentos podem, por sua vez, reforçar determinados pensamentos e emoções.
Por vezes, estes padrões tornam-se automáticos e podem contribuir para manter o mal-estar, mesmo quando já percebes que algo não está a funcionar.
A abordagem Cognitivo-Comportamental ajuda-te a compreender estes padrões e a encontrar novas formas de responder ao que estás a viver.
O que pode mudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar-te a:
Compreender melhor o que está a contribuir para o teu mal-estar.
Desenvolver estratégias para gerir ansiedade, stress e emoções difíceis.
Experimentar novas formas de pensar e agir perante situações que hoje são difíceis.
Levar estas aprendizagens para o teu dia-a-dia e lidar com os desafios com maior confiança.
O teu acompanhamento
Utilizo uma abordagem psicológica estruturada e baseada em evidência científica.
Na primeira sessão, vamos falar sobre o que te trouxe até aqui, compreender melhor o que estás a viver e identificar o que poderá ser importante trabalhar.
Ao longo do acompanhamento, são utilizadas estratégias e intervenções de TCC adequadas às tuas necessidades e aos objetivos definidos para o processo.
O acompanhamento psicológico é avaliado ao longo do tempo, permitindo que se perceba o que está a resultar e ajustando as intervenções quando necessário, à situação de cada mulher.
Faz scroll e agenda a tua sessão.
